Migréna potrápi nejedného z nás. Bolesť hlavy spôsobuje každodenné trápenie, stres či nespavosť. Ak chcete vyskúšať doplnkový spôsob liečby, masážna terapia je najvhodnejšou alternatívou. Masáž má pozitívne účinky na bolesti hlavy a pomáha k uvoľneniu celého nervového systému.
Antimigrenózna masáž je špecializovaný druh masáže, ktorý sa používa na zmiernenie príznakov migrény. Zahŕňa použitie jemných, rytmických masážnych ťahov, ktoré pomáhajú znížiť napätie v krku a hlave, zlepšiť krvný obeh a uvoľniť svaly. Maséri môžu používať aj špecifické body na hlave, krku a ramenách, aby sa zamerali na oblasti, kde sa môže nachádzať bolesť alebo napätie.
Tento typ masáže sa zameriava na spúšťacie body alebo oblasti na krku a hlave, o ktorých sa predpokladá, že sú spojené s bolesťou pri migréne. Masáž pomáha prostredníctvom cieleného tlaku uvoľniť napätie v problémových oblastiach, čo môže pomôcť znížiť intenzitu a frekvenciu migrény. Masáž tiež zlepšuje krvný obeh a podporuje uvoľnenie, čo pomáha zmierniť príznaky migrény.
Existujú rôzne metódy, techniky a typy masáží, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť napätie, stres a tak pomôcť s nepríjemnými bolesťami.
Samomasáž proti bolesti hlavy je skvelým nástrojom na prevenciu pred migrénou. Ak si chcete vyskúšať masáž proti bolesti doma, postupujte podľa týchto krokov:
Masáž proti bolesti hlavy môže mať rôzne podoby. Tu je niekoľko typov terapii, ktoré vám môžu pomôcť uľaviť od bolesti:
Ide o jemnú masážnu techniku, ktorá pomáha uvoľniť napätie v oblasti hlavy, krku a ramien. Hnetacie a hladiace pohyby švédskej masáže pomáhajú zvýšiť krvný obeh a uvoľniť napäté svaly, ktoré môžu prispieť k migréne.
Terapia spúšťacích bodov (trigger points) je zameraná na konkrétne oblasti bolesti alebo napätia v tele. Tlakom na tieto body môže pomôcť znížiť intenzitu migrény uvoľnením nahromadeného napätia, ktoré ju môže spôsobovať.
Akupresúra je starobylá čínska prax, ktorá využíva tlak prstov a pôsobí na akupresúrne body. Používa sa aj na liečbu migrény tým, že sa zameriava na tlakové body v oblasti hlavy, krku, tváre a hornej časti ramien s cieľom pomôcť uvoľniť svalové napätie a zlepšiť krvný obeh v týchto oblastiach.
Reflexná terapia zahŕňa vyvíjanie tlaku na určité časti rúk, chodidiel a uší pomocou špeciálnych techník. Pomáha zvyšovať uvoľnenie a zároveň stimuluje rôzne orgány v celom tele, čo pomáha zmierniť príznaky spojené s migrénou, ako je bolesť hlavy a šije, alebo nevoľnosť.
Aromaterapia využíva esenciálne oleje z rôznych rastlín pre svoje terapeutické účinky vrátane zníženia stresu, podpory relaxácie, zmiernenia bolesti hlavy a zlepšenia nálady, čo má u niektorých ľudí vplyv na zníženie príznakov migrény.
Indická masáž Champi je starobylá liečebná metóda, ktorá pomáha pri bolestiach hlavy, predchádza nespavosti, zmierňuje stres a prospieva celkovému zdraviu. Pri masáží sa využíva technika pôsobenia tlaku, ktorým masér pôsobí na hlavu, krk, šiju a ramená.
Reflexnú masáž chodidiel alebo masáž hlavy Champi si môžete vyskúšať aj na pobyte v piešťanskom hoteli Park****. Získate tak lepšiu predstavu o jednotlivých účinkoch masáží a navyše doprajete sebe a svojim blízkym príjemné chvíle oddychu a relaxácie.
Ak máte problémy s migrénami, prečo nevyskúšať masáž očí? Hovorí sa, že pomáha zmierniť bolesť a predchádzať budúcim problémom. Vyskúšajte ju pri najbližšej bolesti hlavy a uvidíte, ako sa budete cítiť. Na trhu je tiež veľa masážnych prístrojov na oči, ktoré vám môžu pomôcť.
Masáž chodidiel sa často používa na zmiernenia migrény. Masírovanie určitých oblastí chodidiel pomáha stimulovať špecifické body, ktoré sa spájajú s úľavou od bolesti hlavy a iných príznakov spojených s migrénou.
Účinky a prínosy antimigrenóznej masáže sú početné. Tento typ masáže je špeciálne určený na zníženie frekvencie a intenzity migrén. Pôsobí tak, že uvoľňuje napäté svaly a svalové napätie, zvyšuje prekrvenie oblasti hlavy a krku. To môže pomôcť znížiť:
Tento typ masáže môže byť prospešný takmer pre každého. Pred každou masážnou terapiou je však dôležité zistiť, či je pre vás vhodná. Vyhnite sa masáží, ak máte:
Indická masáž Champi je holistická liečebná terapia, ktorá pomáha znižovať stres, napätie a bolesti hlavy. Zahŕňa masírovanie pokožky hlavy, krku, ramien a tváre. Pomáha zlepšiť krvný obeh, zvýšiť hladinu energie a navodiť rovnováhu v tele.
Liečba migrény pomocou Trigger point je druh terapie, ktorá sa zameriava na uvoľnenie napätých uzlov vo svaloch nazývaných spúšťacie body. Tieto body môžu pri stlačení alebo podráždení spôsobovať bolesť v iných oblastiach tela. Masáž spúšťacích bodov využíva tlak na tieto špecifické miesta, aby pomohla zmierniť bolesť spojenú s bolesťou hlavy a napätím.
Antimigrenózna masáž stojí v priemere od 20 do 40 € v závislosti od typu použitých techník.
Antimigrenóznu masáž vykonávajú kvalifikovaní maséri a fyzioterapeuti. Niektoré typy masáže hlavy poskytujú i v kaderníckych salónoch. Ak vás trápia spomínané bolesti, v našom wellness katalógu môžete vyhľadať masérske a fyzioterapeutické zariadenia vo vašom okolí, ktoré poskytujú antimigrenóznu masáž.
Kryoterapia je extrémne povzbudzujúca procedúra, ktorá zmierňuje príznaky mnohých bežných chorôb. Rovnako pôsobí aj na duševné zdravie. Následkom vystavenia sa extrémnemu chladu sa v tele aktivujú hormóny a uvoľňujú sa prítomné endorfíny, čiže hormóny šťastia.
Zistiť viacBlíži sa víkend a vy by ste si radi oddýchli po náročnom pracovnom týždni? Chcete nabrať novú chuť do života a zregenerovať svoje telo? Prinášame vám dôvody, prečo je lepšie vybrať sa na wellness pobyt, hoci i na víkend, než sa vyvaľovať doma na gauči pred telkou.
Zistiť viacPodvodná či subaquálna masáž je jedinečný a účinný spôsob, ako zmierniť stres, bolesti a zlepšiť…
Neustále písanie na počítači či každodenná manuálna práca dá našim rukám poriadne zabrať. Masáž rúk…
Liečebná alebo zdravotná masáž sa zvyčajne používa ako doplnková terapia popri iných liečebných postupoch, ako…
Štrbské Pleso patrí k najvyhľadávanejším turistickým strediskám vo Vysokých Tatrách. Okrem krásnej prírody a známej…
Páčia sa vám elegantné a decentne upravené nechty? Alebo naopak preferujete žiarivé farby a vzory?…
Liečba parafínovým voskom sa vykonáva na rôznych častiach tela, ako sú ruky, nohy a chrbát.…